Chega de lenga lenga de volta ao regime

(eu que tirei!! festa da alcachofra!)

Bem isso é um blog pras minhas frustrações também, mas estamos aqui principalmente pelos regimes, e metas, e desafios!
Então chega de posts tristes hoje e bora falar do que interessa!
Comi como uma vaca gorda uns 4 dias seguidos, na verdade não seguidos, comi na quinta e na sexta, no sábado fiquei de LF mas a noite sai com a minha namorada e bebi, no domingo fui na festa da alcachofra de São Roque, ela é de lá!! e comi tapioca de alcachofra com queijo, e um quebabi (nada a ver com a alcachofra) e um sorvete! no fim da noite ainda comi um pão com manteiga (a mãe dela insistiu!!)
RESULTADO: GORDA GORDA GORDA  mas isso era óbvio!!
Bem comecei a segunda com NF e vou ate onde conseguir, estou muito triste pra comer também!!
Pretendo fazer pelo menos 3 dias de NF e vou intercalar com LF de 200cal no máximo! vou chegar aos 70quilos em 2 semanas!
Queria voltar a fazer o ABC, mas gostaria de pessoinhas comigo! Então quem quiser começar comigo pretendo começar segunda!!!
tinha aguentado mais 14 dias!! emagreci, 4 ou 5 quilos uma coisa assim! Vou pegar muito firme dessa vez, comprei uma pulseirinha, ela tem uma fadinha pendurada, pra me lembrar o tempo todo que não posso comer!
Beijos magrinhos pra vocês!!!

Noite ruim...

Tive uma noite pessima, pesadelos a noite toda....
Minha namorada terminou comigo ontem, eu queria isso, fazia um tempo ja que queria terminar e ela nao deixava, e ontem ela chegou a conclusão que deveria terminar que nao poderia mais me ver sofrendo!
Finalmente tinha conseguido o que queria, mas sabe quando nada faz muito sentido, pra mim nao fazia sentido nenhum terminarmos, ela ta numa depressão profunda, e eu ja passei por isso, posso ajuda-la, mas eu estava tão preocupada em estar fazendo coisas que eu nao queria fazer que esqueci que deveria estar cuidadndo dela!
To me sentindo a pior pessoa do mundo, nos fizemos um cominado, eu nao me cortaria se ela saisse de casa fosse passear 1 vez por dia!
Não sei se aguento!
Bem, foi isso, só um desabafo.... menos profundo do que queria!
beijos a todas

Primeira meta!!!

Eu sei que ainda é pouco, mas pretendo comemorar cada vitoria!! Bati minha primeira meta, estou com 79.3k, e pensar que no inicio do ano estava com 90, ou melhor, pensar que no inicio do regime a mais ou menos 1 mes eu estava com 85, 86!!! Muito feliz! cada dia mais perto da perfeição!
Não ando fazendo o regime perfeitamente, claro se estivesse fazendo ja estaria com quase 70! mas ainda sou fraca, de vagar vou conseguir e quem sabe um dia chegar no desafio da Anahi!!! Mas por enquanto sofro ao fazer 1 dia de NF imagina fazer 11!! Invejo quem consegue!
Vamos de vagar mas vamos chegar!! (nem tão de vagar assim por favor!)
Amanha começo com os exercicios novamente, preciso perder 3 kilos essa semana, tem o aniversario de um amigo meu semana que vem e tem um veztido antigo que precisa de muito pouco pra ficar otimo!! Claro que preciso perder muito ainda pra ele ficar perfeito!!
Fiz o tomate rechado que está nas receitinhas, ficou uma delicia!! Montei um prato lindo e tirei fotinhu pra poder incentivar a todas! Não é todos os dias que podemos comer, mas quando podemos acho justo comer algo saudavel e com baixas calorias!! o pratinhu linduuuu tem só 200 cal!! perfeito pros dias da ABC de 800 a 400 cal!! Segura a fome pro dia todo!! Breve postarei as fotinhus e darei um pulinhu no blog de todo mundo!!
Beijinhus!

Ultimo post de hoje!

Sexta feira vou me pesar...... estou com medo!
Espero alcanças minha primeira meta ate sexta, que ue ja tinha conseguido e depois desconsegui..... vaca gorda estupida! acontece! compulsão do mau!!

O que comi hoje????

bem desde que nao perguntem o que comi ontem rs!! ontem foi aniver do meu ex, comemos x-tudo, claro que nao comi tudo, mas queridos só o cheiro dakilo ja engordava!! assim que ele postar a foto no face eu a incluo aki!! triste!!

bem mas hoje eu tenho motivos pra me orgulhar
Comi, 4 mini torradinhas
1 potinhu de activia com 2 colheres de sopa de linhaça dourada
e provavelmente comerei uma maça antes de dormir!!
Depois de ontem eu tinha que ter feito NF hoje!! mas o LF foi bom!!
de resto tomei café sem açucar, e cha de rosas com hibisco adoçado com um saquinho de chá de erva doce adoçado naturalmente com alguma coisa que nao lembro, mas que nao tem calorias!!
Nessa casa nao tem adoçante ainda!

Bem foi isso, hoje terceiro dia de ABC, acho que bati a meta do dia que era 300cal!
Como eu comi muito ontem e passei quase 100k no primeiro dia, amanha em vez de 400cal farei 100!
Mas se eu precisar comer, farei 1 hora de nataçao e 30 min de corrida!! Assim me mantenho nas 100cal!!

boa noite a todos!!
Beijinhos adoçados com cha de erva doce!!!

Lembranças ruins..... mais perto do que imaginei!

Achei essa musica em um dos blogs que visito, fico andando por varios na verdade!
Essa musica me fez lembrar de sensaçoes que ja tinha esquecido, faz tanto tempo, achei que tava tão curada disso, mas cada dia mais sei que nao estou! Ser Anna nunca foi um problema muito serio, pq nunca foi meu problema principal, era só algo pra eu conseguir me aceitar um pouco, e eu nem sabia que tinha anorexia, nem ninguem nunca saberia, nunca emagreci o suficiente pra ficar abaixo do meu peso idel, e sempre tive tendencia a engordar! Meu problema sempre foi a depressão que começou aos 11, eu era só uma criança não era justo eu sentir oq sentia, nao estava preparada pra tanta dor,,,, minha primeira tentativa de suicidio foi aos 11 mesmo, eu nao sabia nada de nadaa, tomei algum produto de limpeza, tomava qualquer coisa que estivesse escrito que era proibido... rs nunca fizeram efeito, só aumentava a minha dor com a frustrção com a sensação de falha, sempre falha, nunca boa o suficiente pra nada, nem pra me matar! Aos 12 resolvi cortar meus pulsos, mas nao tinha nada pra fazer isso direito acabei fazendo arranhões no meu pulso, a faca era cega!! outra falha e uma descoberta, me cortar, ver sangue, me fazia sentir viva! Eu precisava disso! Comecei devagar, só arranhões com a faca cega, depois cortes com vidro, um copo que minha mae derrubou do criado mudo que eu limpei de manha, cacos perfeitos pra isso, e muito mais sangue.... antes disso,  eu esquici de mencionar, desmontei alguns apontadores, quebrei algumas giletes, estiletes, tesouras, facas e mais facas, ate chegar ao vidro e finalmente a gilete, aquela que é só a lamina muito muito muito cortante, afiada o suficiente........ Meu pulso tem quase tantas marcas quanto minha alma, meu coração...... chegou a um ponto em que nos dias em que eu estava feliz eu me falava que nao era possivel, e lembrava o quão inutil eu era, e me enfiava no meu poço! Ninguem nunca me viu......... meus pais estavam ocupados, não os culpo, cuidar de uma familia sem ter dinheiro pra isso deve ser foda, depois minha mae tinha dinheiro mas estava trabalhando ocupa, cansada, pra ver.........  pra me ver
Não doia falar sobre isso, sempre converso sobre meus problemas como se fosse piada.......... eu sou uma piada ninguem me leva a serio rs............... não doi falar, doi quando as pessoas olham pros meus pulsos com aquela cara de coitada, ou ue louca, nunca com cara de vou te abraçar............... vivi tudo isso sozinha ou me sentindo tão sozinha que nao via mais ninguem!
Deixa eu parar por aqui e postar a musica........ talvez muitas de voces saibam do que estou falando e realmente me entendam! estou disposta a conversar com todos que tiverem interesse! Hoje ja nao me corto mais, nao por falta de vontade, mas por medo de nao conseguir sair, as vezes tenho recaidas, mas pequenas, como meus primeiros arranhões!

http://www.youtube.com/watch?v=8U8URjl3a54

e a letra:

Legião UrbanaClarisseEstou cansado de ser vilipendiado, incompreendido e descartado
Quem diz que me entende nunca quis saber
Aquele menino foi internado numa clínica
Dizem que por falta de atenção dos amigos, das lembranças
Dos sonhos que se configuram tristes e inertes
Como uma ampulheta imóvel, não se mexe, não se move, nãotrabalha
E Clarisse está trancada no banheiro
E faz marcas no seu corpo com seu pequeno canivete
Deitada no canto, seus tornozelos sangram
E a dor é menor do que parece
Quando ela se corta ela se esquece
Que é impossível ter da vida calma e força
Viver em dor, o que ninguém entende
Tentar ser forte a todo e cada amanhecer
Uma de suas amigas já se foi
Quando mais uma ocorrência policial
Ninguém me entende, não me olhe assim
Com este semblante de bom-samaritano
Cumprindo o seu dever, como se eu fosse doente
Como se toda essa dor fosse diferente, ou inexistente
Nada existe p'rá mim, não tente
Você não sabe e não entende
E quando os antidepressivos e os calmantes não fazem mais efeito
Clarisse sabe que a loucura está presente
E sente a essência estranha do que é a morte
Mas esse vazio ela conhece muito bem
De quando em quando é um novo tratamento
Mas o mundo continua sempre o mesmo
O medo de voltar p'rá casa à noite
Os homens que se esfregam nojentos
No caminho de ida e volta da escola
A falta de esperança e o tormento
De saber que nada é justo e pouco é certo
De que estamos destruindo o futuro
E que a maldade anda sempre aqui por perto
A violência e a injustiça que existe
Contra todas as meninas e mulheres
Um mundo onde a verdade é o avesso
E a alegria já não tem mais endereço
Clarisse está trancada no seu quarto
Com seus discos e seus livros, seu cansaço
Eu sou um pássaro
Me trancam na gaiola
E esperam que eu cante como antes
Eu sou um pássaro
Me trancam na gaiola
Mas um dia eu consigo resistir
E vou voar pelo caminho mais bonito
Clarisse só tem quatorze anos 




De fato, se cortar dói muito menos do que parece........


Beijos a todas e desculpa o post triste! Não consegui deixar de lembrar..........

Falar sozinha!

Ainda bem que tenho o estranho habito de falar sozinha e pelo jeito isso nao vai mudar muito cedo! Então se alguem ler esse post e todos os outros nao estranhe se parecer que falo com uma multidão!!
Pequeno desabafo!
Beijos a todos!

O que comi hoje???

De manhã:
1 maça pequena (da monica)  64cal
chá branco com lichia      0cal

Almoço:
 chá vermelho com amora   o cal

lanche da tarde:
2 colheres de sopa de açucar 200 cal (meu deus nunca mais!!!)
chá de rosa silvestre com hibisco e chá de capim sidreira  0 cal
Barrinha de cereal pequena    38cal

jantar:
50g de chuchu     30cal
1 tomate              20 cal
1 filé de frango pequeno  100 cal
1 colher de sopa de azeite 90 cal (mas é gordura boa!!)
1 colher de sopa de shoyu  54 cal
 pimenta e salvia a gosto!

frite o frango no azeite e coloque a pimenta enquanto frita assim ele pega algum sabor, ja que sal não é permitido! Junte o chuchu com um pouco de agua pra amolecer, coloque o tomate e eu coloquei um pouco de salvia! coloque mais um poco de agua e a colher de sopa de shoyo! espere amolecer um pouco!
Monte em um prato as folhas de alface, lembre que comemos mais com os olhos do que com a boca!! Monte um prato bonito pra voce mesma, tempere com vinagre há estudos que dizem que o vinagre ajuda a nao formar a gordurinha abdominal!!! Coloque a alface no prato e por cima coloque o refogadinho!! Fica lindo e muito saboroso!


Total de calorias consumidas : 596 cal
Passei 96 cal, se eu tivesse usado adoçante teria feito meu primeiro dia de ABC perfeitamente!
Amanha 500 cal novamente na verdade, amanha 404 cal!!

Beijinhus zero cal pra todas!!

Mais fotos!

Tabela de calorias para ajuda na dieta!!!!!

Alimento	Unidade	Peso (g)	Calorias
Abacate	meia	200	324
Abacaxi	uma fatia	100	52
Abacaxi em calda	uma taça	150	184
Abóbora	um pires chá	100	40
Abobrinha	uma  pequena	70	20
Açaí	uma	5	12
Acelga	um prato sobremesa	30	9
Acerola	uma	5	3
Açúcar	uma colher sopa	25	100
Açúcar mascavo	uma colher chá	4	14
Agrião	um prato sobremesa	25	6
Água de coco	um copo médio	200	41
Aguardente	um copo médio	100	231
Aipim cozido	um pires chá	100	119
Aipim frito	um pires chá	100	352
Alface	um prato sobremesa	35	6
Alho	um dente	5	7
Almôndega	uma	50	60
Ambrosia	uma porção	200	417
Ameixa preta	uma	50	22
Ameixa vermelha	uma	50	27
Amêndoa	10 s	30	192
Amendoim torrado	um pires chá	100	595
Amido de milho	uma colher sopa	20	69
Atum em óleo	uma lata	184	483
Atum  em água	uma lata	130	150
Aveia em flocos	uma colher sopa	15	49
Avelã	uma	3	19
Arroz branco cozido	duas colheres sopa	80	88
Arroz integ cozido	duas colheres sopa	80	85
Azeite de dendê	uma colher sopa	10	88
Azeite de oliva	uma colher sopa	10	90
Azeitona	10	50	110
Bacalhau	uma posta média	100	169
Bacon	uma colher sopa	25	142
Banana-maçã	uma	70	80
Banana-nanica	uma	120	80
Banana-prata	uma	70	62
Banana à milanesa	uma  média	100	251
Banha	uma colher sopa	20	180
Batata cozida	uma  média	80	68
Batata frita	10 palitos	100	274
Bauru	uma	120	350
Berinjela	uma colher sopa	30	6
Beterraba	um prato sobremesa	35	17
Bife a cavalo	uma	140	196
Bife à milanesa	uma	160	580
Bife à parmegiana	uma	200	700
Bife frito	uma	130	330
Bisteca de porco	uma	120	355
Bolacha água e sal	uma	8	32
Bolacha recheada	uma	15	78
Bolo recheado	uma fatia	140	540
Bolo simples	uma fatia	100	160
Bolo de fubá	uma fatia média	70	193
Bomba	uma	50	96
Brigadeiro	uma	30	100
Brócolis	um pires chá	60	22
Cação	uma posta média	100	100
Camarão	quatro unid médias	100	82
Canelone	uma	80	92
Canjica crua	uma colher sopa	25	91
Caqui	uma	120	89
Cará	um prato sobremesa	100	70
Carne boi	uma porção	100	140
Carne frango	uma porção	100	107
Carne galinha	uma porção	100	235
Carne peru magra	uma porção	100	153
Carne porco	uma porção	100	285
Carne seca	uma porção	100	213
Carne de soja	uma porção	100	106
Carpaccio	10 fatias	50	56
Castanha de caju	uma porção	100	609
Caviar	uma colher sopa	20	40
Cenoura	uma  média	50	25
Cerveja	um copo grande	300	126
Champagne	uma taça	100	70
Chantilly	uma colher sopa	20	90
Cheeseburger	uma	150	600
Chicória	um prato sobremesa	30	6
Chocolate amargo	um tablete	30	185
Chocolate em barra	um tablete	30	163
Chocolate branco	um tablete	30	170
Chuchu	um prato sobremesa	60	55
Clara de ovo	uma	30	13
Coca-Cola	um copo médio	200	78
Cogumelo	um pires chá	80	15
Conhaque	um copo médio	100	249
Coração de galinha	uma	20	27
Costela de boi	uma	100	380
Couve-manteiga	um prato sobremesa	50	13
Couve-flor	um pires chá	80	25
Couve-de-bruxelas	um pires chá	100	59
Coxinha de galinha	uma  média	50	221
Creme de leite	uma colher sopa	30	75
Croquete de carne	uma  média	25	86
Damasco fresco	uma	35	19
Damasco seco	duas	30	39
Doce de leite	uma colher de sopa	30	87
Empada de frango	uma  média	23	256
Enrolad. de salsicha	uma  média	27	79
Ervilha	uma colher sopa	20	18
Esfiha	uma	60	150
Espaguete	um prato	200	192
Espinafre	um prato sobremesa	80	18
Fanta	um copo médio	200	108
Far. de mandioca	uma colher sopa	20	68
Far. de milho	uma colher sopa	20	73
Far. de trigo	uma colher sopa	20	75
Feijão preto	uma concha média	120	137
Feijoada	uma porção	300	456
Fígado de boi	um bife	130	157
Figo fresco	uma	100	68
Filé de frango	uma	120	128
Filé mignon	uma	120	240
Frango assado	uma coxa média	40	48
Frango assado	um peito médio	180	217
Frango assado	uma sobrecoxa média	65	78
Frango frito	uma coxa média	40	58
Frango frito	um filé médio	100	145
Frango frito	uma sobrecoxa média	65	94
Gelatina de frutas	uma taça	100	238
Geléia de frutas	uma colher sobremesa	15	36
Gema de ovo	uma	20	71
Gim	um copo	100	230
Goiaba	uma	100	57
Goiabada	uma fatia	30	83
Grão-de-bico	uma colher sopa	20	23
Guaraná	um copo médio	200	64
Hambúrger carne	uma	100	248
Hambúrger fran.	uma	100	234
Hambúrger peixe	uma	100	74
Hambúrger peru	uma	100	148
Iogurte desnatado	um pote	200	84
Iogurte natural	um pote	200	152
Kani Kama	um rolinho	20	20
Ketchup	uma colher de sopa	15	6
Lagosta	uma porção	100	84
Laranja	uma	100	43
Lasanha	uma porção	300	620
Leite condensado	uma colher sopa	30	101
Leite desnatado	um copo grande	250	90
Leite em pó desn.	uma colher sopa	20	70
Leite em pó integral	uma colher sopa	20	90
Leite integral	um copo grande	250	152
Leite semidesnatado	um copo grande	250	135
Lentilha	uma concha média	120	152
Licor	um cálice	30	103
Limão	uma	60	22
Linguado	um filé	100	87
Lingüiça	uma	60	190
Lombo de porco	uma fatia	100	363
Lula	uma porção	100	87
Maça	uma unid média	100	64
Macarrão talharin	um prato	200	192
Maionese comum	uma colher sopa	15	107
Maionese light	uma colher sopa	15	50
Maisena	uma colher sopa	20	69
Mamão formosa	uma fatia média	80	54
Mamão papaya	meia	130	88
Mandioca cozida	um pires chá	100	119
Mandioquinha	um prato sobremesa	100	125
Manga	meia	130	91
Manjar branco	uma fatia	150	108
Manteiga	uma colher café	5	38
Maracujá	uma	100	90
Margarina comum	uma colher café	5	36
Margarina light	uma colher café	5	18
Melancia	uma fatia	100	31
Mel	uma colher sopa	20	62
Melão	uma fatia	100	30
Merluza	um filé	100	200
Milho verde	duas colheres sopa	40	40
Milk shake chocol.	um copo grande	300	345
Milk shake morango.	um copo grande	300	336
Misto quente	uma	100	345
Molho bolonhesa	uma colher sopa	20	36
Molho de tomate	uma colher sopa	20	10
Molho branco	uma colher sopa	20	100
Morango	10 s	100	39
Mortadela	uma fatia	15	42
Mostarda	uma colher sopa	15	12
Mousse chocolate.	uma taça	150	300
Mousse maracujá.	uma colher sopa	35	99
Nabo	uma	100	35
Nescau	uma colher sopa	20	43
Nhoque	um prato raso	250	260
Nozes	10 s	50	353
Óleo de canola	uma colher sopa	10	63
Óleo de girassol	uma colher  sopa	10	82
Óleo de milho	uma colher sopa	10	90
Óleo de soja	uma colher sopa	10	90
Ovo inteiro cru	uma	50	74
Ovo frito	uma	60	108
Panqueca de carne	uma porção	90	171
Palmito	um prato sobremesa	70	18
Pão de centeio	uma fatia	30	70
Pão de leite	uma fatia	30	92
Pão de queijo	uma	60	75
Pão francês	uma	50	135
Pão de glúten	uma fatia	30	76
Pão integral	uma fatia	30	70
Pão italiano	uma fatia	50	138
Papos-de-anjo	uma	40	116
Pastel de carne	uma  pequ	50	165
Pastel de queijo	uma  pequ	50	170
Pavê de chocolate	um pedaço médio	85	153
Peixe à escabeche	um filé médio	120	219
Peixe à escabeche	uma posta média	200	366
Peixe à milanesa	um filé médio	115	305
Peixe cozido	uma posta média	200	196
Peixe ensopado	um filé médio	120	156
Peixe frito	um filé médio	120	436
Pepino	uma  média	150	22
Pera	uma  média	100	63
Peru	uma coxa média	80	124
Peru	uma fatia média	32	49
Pescada	um filé	100	97
Pêssego	uma	100	52
Pêssego em calda	uma	40	67
Picanha	uma fatia	100	250
Picolé de limão	uma	64	55
Picolé de uva	uma	65	67
Picolé de coco	uma	65	94
Pimentão	uma	50	15
Pinhão	uma	10	22
Pipoca pronta	um pacote	100	403
Pistache	uma porção	100	640
Pizza quatro queijos	uma fatia	120	370
Pizza calabreza	uma fatia	120	345
Pizza escarola	uma fatia	120	264
Pizza muzzarela	uma fatia	120	289
Presunto cozido	uma fatia média	25	85
Pudim de claras	um porção	50	107
Pudim de leite	uma taça	150	138
Pudim de chocolate	uma taça	150	173
Queijo catupiri	uma colher sopa	25	63
Queijo emental	uma fatia média	25	99
Queijo minas	uma fatia média	25	61
Queijo muzzarela	uma fatia média	25	81
Queijo parmesão	uma fatia	25	101
Queijo prato	uma fatia média	25	88
Queijo provolone	uma fatia média	25	84
Queijo suíço	uma fatia média	25	101
Quibe assado	uma porção grande	150	197
Quibe frito	uma	80	180
Quindim	uma	120	475
Rabanete	uma	10	2
Repolho	um prato sobremesa	30	8
Requeijão	uma colher sopa	25	75
Requeijão light	uma colher sopa	25	45
Ricota	uma fatia	25	45
Rosbife	uma fatia	40	66
Rúcula	um prato sobremesa	35	7
Rum	um copo	100	231
Salada de frutas	uma taça	150	230
Salame	cinco fatias	25	74
Salmão fresco	uma porção	100	211
Salsicha comum	uma	50	165
Salsicha de frango	uma	50	116
Sardinha crua	uma	100	120
Sardinha  em óleo	uma	100	298
Sopa de feijão	um prato fundo	300	289
Sopa de legumes	um prato fundo	300	215
Sorvete de creme	uma bola	100	208
Souflê de legumes	uma porção grande	150	170
Suco de laranja	um copo médio	200ml	128
Suco de tomate	um copo médio	200ml	22
Suco  mamão (c/aç.)	um copo	240 ml	91
Tangerina	uma	100	50
Tomate	uma	100	25
Torrada	uma	10	31
Torresmo	um pires chá	100	540
Torta de limão	uma fatia média	85	335
Torta de maçã	uma fatia	100	252
Torta de frango	uma porção	120	230
Trigo	uma colher sopa	20	72
Truta	um filé	100	89
Uísque	uma dose	50	120
Uva	um cacho peq	150	118
Uva passa	uma xícara chá	100	298
Vagem	uma colher sopa	20	10
Vatapá	uma porção	100	356
Vinagre	uma colher sopa	10	2
Vinho branco	uma taça	100	87
Vinho tinto	uma taça	100	75
Vodca	um copo	100	230
Waffles	uma	25	73

A tabela esta aqui  mas alem da tabela tambem tem um site do terra que é incrivel!!!! 
Agora ja temos tudo para fazer essa dieta dar certo são só 50 dias!! um esforço pequeno para chegar mais perto da perfeiçao e deixar a Anna orgulhosa!!
Força a todas!
Beijinhos adoçados com stévia pra todas!!!