Bem vindas minhas borboletas!!!

Desejo a todas muita força e paciencia, a Anna não abandona a quem não abandona ela!!!

Lindas e perfeitas é o que seremos! Lembrem-se, no estomago somente borboletas!!

Beijinhos zero cal pra todas!!

segunda-feira, 31 de outubro de 2011

Chega de lenga lenga de volta ao regime

(eu que tirei!! festa da alcachofra!)

Bem isso é um blog pras minhas frustrações também, mas estamos aqui principalmente pelos regimes, e metas, e desafios!
Então chega de posts tristes hoje e bora falar do que interessa!
Comi como uma vaca gorda uns 4 dias seguidos, na verdade não seguidos, comi na quinta e na sexta, no sábado fiquei de LF mas a noite sai com a minha namorada e bebi, no domingo fui na festa da alcachofra de São Roque, ela é de lá!! e comi tapioca de alcachofra com queijo, e um quebabi (nada a ver com a alcachofra) e um sorvete! no fim da noite ainda comi um pão com manteiga (a mãe dela insistiu!!)
RESULTADO: GORDA GORDA GORDA  mas isso era óbvio!!
Bem comecei a segunda com NF e vou ate onde conseguir, estou muito triste pra comer também!!
Pretendo fazer pelo menos 3 dias de NF e vou intercalar com LF de 200cal no máximo! vou chegar aos 70quilos em 2 semanas!
Queria voltar a fazer o ABC, mas gostaria de pessoinhas comigo! Então quem quiser começar comigo pretendo começar segunda!!!
tinha aguentado mais 14 dias!! emagreci, 4 ou 5 quilos uma coisa assim! Vou pegar muito firme dessa vez, comprei uma pulseirinha, ela tem uma fadinha pendurada, pra me lembrar o tempo todo que não posso comer!
Beijos magrinhos pra vocês!!!

Noite ruim...

Tive uma noite pessima, pesadelos a noite toda....
Minha namorada terminou comigo ontem, eu queria isso, fazia um tempo ja que queria terminar e ela nao deixava, e ontem ela chegou a conclusão que deveria terminar que nao poderia mais me ver sofrendo!
Finalmente tinha conseguido o que queria, mas sabe quando nada faz muito sentido, pra mim nao fazia sentido nenhum terminarmos, ela ta numa depressão profunda, e eu ja passei por isso, posso ajuda-la, mas eu estava tão preocupada em estar fazendo coisas que eu nao queria fazer que esqueci que deveria estar cuidadndo dela!
To me sentindo a pior pessoa do mundo, nos fizemos um cominado, eu nao me cortaria se ela saisse de casa fosse passear 1 vez por dia!
Não sei se aguento!
Bem, foi isso, só um desabafo.... menos profundo do que queria!
beijos a todas

segunda-feira, 24 de outubro de 2011

Primeira meta!!!

Eu sei que ainda é pouco, mas pretendo comemorar cada vitoria!! Bati minha primeira meta, estou com 79.3k, e pensar que no inicio do ano estava com 90, ou melhor, pensar que no inicio do regime a mais ou menos 1 mes eu estava com 85, 86!!! Muito feliz! cada dia mais perto da perfeição!
Não ando fazendo o regime perfeitamente, claro se estivesse fazendo ja estaria com quase 70! mas ainda sou fraca, de vagar vou conseguir e quem sabe um dia chegar no desafio da Anahi!!! Mas por enquanto sofro ao fazer 1 dia de NF imagina fazer 11!! Invejo quem consegue!
Vamos de vagar mas vamos chegar!! (nem tão de vagar assim por favor!)
Amanha começo com os exercicios novamente, preciso perder 3 kilos essa semana, tem o aniversario de um amigo meu semana que vem e tem um veztido antigo que precisa de muito pouco pra ficar otimo!! Claro que preciso perder muito ainda pra ele ficar perfeito!!
Fiz o tomate rechado que está nas receitinhas, ficou uma delicia!! Montei um prato lindo e tirei fotinhu pra poder incentivar a todas! Não é todos os dias que podemos comer, mas quando podemos acho justo comer algo saudavel e com baixas calorias!! o pratinhu linduuuu tem só 200 cal!! perfeito pros dias da ABC de 800 a 400 cal!! Segura a fome pro dia todo!! Breve postarei as fotinhus e darei um pulinhu no blog de todo mundo!!
Beijinhus!

quarta-feira, 19 de outubro de 2011

Ultimo post de hoje!

Sexta feira vou me pesar...... estou com medo!
Espero alcanças minha primeira meta ate sexta, que ue ja tinha conseguido e depois desconsegui..... vaca gorda estupida! acontece! compulsão do mau!!

O que comi hoje????

bem desde que nao perguntem o que comi ontem rs!! ontem foi aniver do meu ex, comemos x-tudo, claro que nao comi tudo, mas queridos só o cheiro dakilo ja engordava!! assim que ele postar a foto no face eu a incluo aki!! triste!!

bem mas hoje eu tenho motivos pra me orgulhar
Comi, 4 mini torradinhas
1 potinhu de activia com 2 colheres de sopa de linhaça dourada
e provavelmente comerei uma maça antes de dormir!!
Depois de ontem eu tinha que ter feito NF hoje!! mas o LF foi bom!!
de resto tomei café sem açucar, e cha de rosas com hibisco adoçado com um saquinho de chá de erva doce adoçado naturalmente com alguma coisa que nao lembro, mas que nao tem calorias!!
Nessa casa nao tem adoçante ainda!

Bem foi isso, hoje terceiro dia de ABC, acho que bati a meta do dia que era 300cal!
Como eu comi muito ontem e passei quase 100k no primeiro dia, amanha em vez de 400cal farei 100!
Mas se eu precisar comer, farei 1 hora de nataçao e 30 min de corrida!! Assim me mantenho nas 100cal!!

boa noite a todos!!
Beijinhos adoçados com cha de erva doce!!!

Lembranças ruins..... mais perto do que imaginei!

Achei essa musica em um dos blogs que visito, fico andando por varios na verdade!
Essa musica me fez lembrar de sensaçoes que ja tinha esquecido, faz tanto tempo, achei que tava tão curada disso, mas cada dia mais sei que nao estou! Ser Anna nunca foi um problema muito serio, pq nunca foi meu problema principal, era só algo pra eu conseguir me aceitar um pouco, e eu nem sabia que tinha anorexia, nem ninguem nunca saberia, nunca emagreci o suficiente pra ficar abaixo do meu peso idel, e sempre tive tendencia a engordar! Meu problema sempre foi a depressão que começou aos 11, eu era só uma criança não era justo eu sentir oq sentia, nao estava preparada pra tanta dor,,,, minha primeira tentativa de suicidio foi aos 11 mesmo, eu nao sabia nada de nadaa, tomei algum produto de limpeza, tomava qualquer coisa que estivesse escrito que era proibido... rs nunca fizeram efeito, só aumentava a minha dor com a frustrção com a sensação de falha, sempre falha, nunca boa o suficiente pra nada, nem pra me matar! Aos 12 resolvi cortar meus pulsos, mas nao tinha nada pra fazer isso direito acabei fazendo arranhões no meu pulso, a faca era cega!! outra falha e uma descoberta, me cortar, ver sangue, me fazia sentir viva! Eu precisava disso! Comecei devagar, só arranhões com a faca cega, depois cortes com vidro, um copo que minha mae derrubou do criado mudo que eu limpei de manha, cacos perfeitos pra isso, e muito mais sangue.... antes disso,  eu esquici de mencionar, desmontei alguns apontadores, quebrei algumas giletes, estiletes, tesouras, facas e mais facas, ate chegar ao vidro e finalmente a gilete, aquela que é só a lamina muito muito muito cortante, afiada o suficiente........ Meu pulso tem quase tantas marcas quanto minha alma, meu coração...... chegou a um ponto em que nos dias em que eu estava feliz eu me falava que nao era possivel, e lembrava o quão inutil eu era, e me enfiava no meu poço! Ninguem nunca me viu......... meus pais estavam ocupados, não os culpo, cuidar de uma familia sem ter dinheiro pra isso deve ser foda, depois minha mae tinha dinheiro mas estava trabalhando ocupa, cansada, pra ver.........  pra me ver
Não doia falar sobre isso, sempre converso sobre meus problemas como se fosse piada.......... eu sou uma piada ninguem me leva a serio rs............... não doi falar, doi quando as pessoas olham pros meus pulsos com aquela cara de coitada, ou ue louca, nunca com cara de vou te abraçar............... vivi tudo isso sozinha ou me sentindo tão sozinha que nao via mais ninguem!
Deixa eu parar por aqui e postar a musica........ talvez muitas de voces saibam do que estou falando e realmente me entendam! estou disposta a conversar com todos que tiverem interesse! Hoje ja nao me corto mais, nao por falta de vontade, mas por medo de nao conseguir sair, as vezes tenho recaidas, mas pequenas, como meus primeiros arranhões!

http://www.youtube.com/watch?v=8U8URjl3a54

e a letra:

Legião UrbanaClarisseEstou cansado de ser vilipendiadoincompreendido e descartado
Quem diz que me entende nunca quis saber
Aquele menino foi internado numa clínica
Dizem que por falta de atenção dos amigosdas lembranças
Dos sonhos que se configuram tristes e inertes
Como uma ampulheta imóvelnão se mexenão se movenãotrabalha
E Clarisse está trancada no banheiro
E faz marcas no seu corpo com seu pequeno canivete
Deitada no cantoseus tornozelos sangram
E a dor é menor do que parece
Quando ela se corta ela se esquece
Que é impossível ter da vida calma e força
Viver em doro que ninguém entende
Tentar ser forte a todo e cada amanhecer
Uma de suas amigas  se foi
Quando mais uma ocorrência policial
Ninguém me entendenão me olhe assim
Com este semblante de bom-samaritano
Cumprindo o seu devercomo se eu fosse doente
Como se toda essa dor fosse diferenteou inexistente
Nada existe p'rá mimnão tente
Você não sabe e não entende
E quando os antidepressivos e os calmantes não fazem mais efeito
Clarisse sabe que a loucura está presente
E sente a essência estranha do que é a morte
Mas esse vazio ela conhece muito bem
De quando em quando é um novo tratamento
Mas o mundo continua sempre o mesmo
O medo de voltar p'rá casa à noite
Os homens que se esfregam nojentos
No caminho de ida e volta da escola
A falta de esperança e o tormento
De saber que nada é justo e pouco é certo
De que estamos destruindo o futuro
E que a maldade anda sempre aqui por perto
A violência e a injustiça que existe
Contra todas as meninas e mulheres
Um mundo onde a verdade é o avesso
E a alegria  não tem mais endereço
Clarisse está trancada no seu quarto
Com seus discos e seus livrosseu cansaço
Eu sou um pássaro
Me trancam na gaiola
E esperam que eu cante como antes
Eu sou um pássaro
Me trancam na gaiola
Mas um dia eu consigo resistir
E vou voar pelo caminho mais bonito
Clarisse  tem quatorze anos 





De fato, se cortar dói muito menos do que parece........


Beijos a todas e desculpa o post triste! Não consegui deixar de lembrar..........

Falar sozinha!

Ainda bem que tenho o estranho habito de falar sozinha e pelo jeito isso nao vai mudar muito cedo! Então se alguem ler esse post e todos os outros nao estranhe se parecer que falo com uma multidão!!
Pequeno desabafo!
Beijos a todos!

segunda-feira, 17 de outubro de 2011

O que comi hoje???

De manhã:
1 maça pequena (da monica)  64cal
chá branco com lichia      0cal

Almoço:
 chá vermelho com amora   o cal

lanche da tarde:
2 colheres de sopa de açucar 200 cal (meu deus nunca mais!!!)
chá de rosa silvestre com hibisco e chá de capim sidreira  0 cal
Barrinha de cereal pequena    38cal

jantar:
50g de chuchu     30cal
1 tomate              20 cal
1 filé de frango pequeno  100 cal
1 colher de sopa de azeite 90 cal (mas é gordura boa!!)
1 colher de sopa de shoyu  54 cal
 pimenta e salvia a gosto!

frite o frango no azeite e coloque a pimenta enquanto frita assim ele pega algum sabor, ja que sal não é permitido! Junte o chuchu com um pouco de agua pra amolecer, coloque o tomate e eu coloquei um pouco de salvia! coloque mais um poco de agua e a colher de sopa de shoyo! espere amolecer um pouco!
Monte em um prato as folhas de alface, lembre que comemos mais com os olhos do que com a boca!! Monte um prato bonito pra voce mesma, tempere com vinagre há estudos que dizem que o vinagre ajuda a nao formar a gordurinha abdominal!!! Coloque a alface no prato e por cima coloque o refogadinho!! Fica lindo e muito saboroso!


Total de calorias consumidas : 596 cal
Passei 96 cal, se eu tivesse usado adoçante teria feito meu primeiro dia de ABC perfeitamente!
Amanha 500 cal novamente na verdade, amanha 404 cal!!

Beijinhus zero cal pra todas!!

Mais fotos!




Tabela de calorias para ajuda na dieta!!!!!




AlimentoUnidadePeso (g)Calorias
Abacatemeia200324
Abacaxiuma fatia10052
Abacaxi em caldauma taça150184
Abóboraum pires chá10040
Abobrinhauma  pequena7020
Açaíuma512
Acelgaum prato sobremesa309
Acerolauma53
Açúcaruma colher sopa25100
Açúcar mascavouma colher chá414
Agriãoum prato sobremesa256
Água de cocoum copo médio20041
Aguardenteum copo médio100231
Aipim cozidoum pires chá100119
Aipim fritoum pires chá100352
Alfaceum prato sobremesa356
Alhoum dente57
Almôndegauma5060
Ambrosiauma porção200417
Ameixa pretauma5022
Ameixa vermelhauma5027
Amêndoa10 s30192
Amendoim torradoum pires chá100595
Amido de milhouma colher sopa2069
Atum em óleouma lata184483
Atum  em águauma lata130150
Aveia em flocosuma colher sopa1549
Avelãuma319
Arroz branco cozidoduas colheres sopa8088
Arroz integ cozidoduas colheres sopa8085
Azeite de dendêuma colher sopa1088
Azeite de olivauma colher sopa1090
Azeitona1050110
Bacalhauuma posta média100169
Baconuma colher sopa25142
Banana-maçãuma7080
Banana-nanicauma12080
Banana-pratauma7062
Banana à milanesauma  média100251
Banhauma colher sopa20180
Batata cozidauma  média8068
Batata frita10 palitos100274
Bauruuma120350
Berinjelauma colher sopa306
Beterrabaum prato sobremesa3517
Bife a cavalouma140196
Bife à milanesauma160580
Bife à parmegianauma200700
Bife fritouma130330
Bisteca de porcouma120355
Bolacha água e saluma832
Bolacha recheadauma1578
Bolo recheadouma fatia140540
Bolo simplesuma fatia100160
Bolo de fubáuma fatia média70193
Bombauma 5096
Brigadeirouma30100
Brócolisum pires chá6022
Caçãouma posta média100100
Camarãoquatro unid médias10082
Caneloneuma8092
Canjica cruauma colher sopa2591
Caquiuma12089
Caráum prato sobremesa10070
Carne boiuma porção100140
Carne frangouma porção100107
Carne galinhauma porção100235
Carne peru magrauma porção100153
Carne porcouma porção100285
Carne secauma porção100213
Carne de sojauma porção100106
Carpaccio10 fatias5056
Castanha de cajuuma porção100609
Caviaruma colher sopa2040
Cenourauma  média5025
Cervejaum copo grande300126
Champagneuma taça10070
Chantillyuma colher sopa2090
Cheeseburgeruma150600
Chicóriaum prato sobremesa306
Chocolate amargoum tablete30185
Chocolate em barraum tablete30163
Chocolate brancoum tablete30170
Chuchuum prato sobremesa6055
Clara de ovouma3013
Coca-Colaum copo médio20078
Cogumeloum pires chá8015
Conhaqueum copo médio100249
Coração de galinhauma2027
Costela de boiuma100380
Couve-manteigaum prato sobremesa5013
Couve-florum pires chá8025
Couve-de-bruxelasum pires chá10059
Coxinha de galinhauma  média50221
Creme de leiteuma colher sopa3075
Croquete de carneuma  média2586
Damasco frescouma3519
Damasco secoduas3039
Doce de leiteuma colher de sopa3087
Empada de frangouma  média23256
Enrolad. de salsichauma  média2779
Ervilhauma colher sopa2018
Esfihauma60150
Espagueteum prato200192
Espinafreum prato sobremesa8018
Fantaum copo médio200108
Far. de mandiocauma colher sopa2068
Far. de milhouma colher sopa2073
Far. de trigouma colher sopa2075
Feijão pretouma concha média120137
Feijoadauma porção300456
Fígado de boium bife130157
Figo frescouma10068
Filé de frangouma120128
Filé mignonuma120240
Frango assadouma coxa média4048
Frango assadoum peito médio180217
Frango assadouma sobrecoxa média6578
Frango fritouma coxa média4058
Frango fritoum filé médio100145
Frango fritouma sobrecoxa média6594
Gelatina de frutasuma taça100238
Geléia de frutasuma colher sobremesa1536
Gema de ovouma2071
Gimum copo100230
Goiabauma10057
Goiabadauma fatia3083
Grão-de-bicouma colher sopa2023
Guaranáum copo médio20064
Hambúrger carneuma100248
Hambúrger fran.uma100234
Hambúrger peixeuma10074
Hambúrger peruuma100148
Iogurte desnatadoum pote20084
Iogurte naturalum pote200152
Kani Kamaum rolinho2020
Ketchupuma colher de sopa156
Lagostauma porção10084
Laranjauma10043
Lasanhauma porção300620
Leite condensadouma colher sopa30101
Leite desnatadoum copo grande25090
Leite em pó desn.uma colher sopa2070
Leite em pó integraluma colher sopa2090
Leite integralum copo grande250152
Leite semidesnatadoum copo grande250135
Lentilhauma concha média120152
Licorum cálice30103
Limãouma6022
Linguadoum filé10087
Lingüiçauma60190
Lombo de porcouma fatia100363
Lulauma porção10087
Maçauma unid média10064
Macarrão talharinum prato200192
Maionese comumuma colher sopa15107
Maionese lightuma colher sopa1550
Maisenauma colher sopa2069
Mamão formosauma fatia média8054
Mamão papayameia13088
Mandioca cozidaum pires chá100119
Mandioquinhaum prato sobremesa100125
Mangameia13091
Manjar brancouma fatia150108
Manteigauma colher café538
Maracujáuma10090
Margarina comumuma colher café536
Margarina lightuma colher café518
Melanciauma fatia10031
Meluma colher sopa2062
Melãouma fatia10030
Merluzaum filé100200
Milho verdeduas colheres sopa4040
Milk shake chocol.um copo grande300345
Milk shake morango.um copo grande300336
Misto quenteuma100345
Molho bolonhesauma colher sopa2036
Molho de tomateuma colher sopa2010
Molho brancouma colher sopa20100
Morango10 s10039
Mortadelauma fatia1542
Mostardauma colher sopa1512
Mousse chocolate.uma taça150300
Mousse maracujá.uma colher sopa3599
Nabouma10035
Nescauuma colher sopa2043
Nhoqueum prato raso250260
Nozes10 s50353
Óleo de canolauma colher sopa1063
Óleo de girassoluma colher  sopa1082
Óleo de milhouma colher sopa1090
Óleo de sojauma colher sopa1090
Ovo inteiro cruuma5074
Ovo fritouma60108
Panqueca de carneuma porção90171
Palmitoum prato sobremesa7018
Pão de centeiouma fatia3070
Pão de leiteuma fatia3092
Pão de queijouma6075
Pão francêsuma50135
Pão de glútenuma fatia3076
Pão integraluma fatia3070
Pão italianouma fatia50138
Papos-de-anjouma40116
Pastel de carneuma  pequ50165
Pastel de queijouma  pequ50170
Pavê de chocolateum pedaço médio85153
Peixe à escabecheum filé médio120219
Peixe à escabecheuma posta média200366
Peixe à milanesaum filé médio115305
Peixe cozidouma posta média200196
Peixe ensopadoum filé médio120156
Peixe frito um filé médio120436
Pepinouma  média15022
Perauma  média10063
Peruuma coxa média80124
Peruuma fatia média3249
Pescadaum filé10097
Pêssegouma10052
Pêssego em caldauma4067
Picanhauma fatia100250
Picolé de limãouma6455
Picolé de uvauma6567
Picolé de cocouma6594
Pimentãouma5015
Pinhãouma1022
Pipoca prontaum pacote100403
Pistacheuma porção100640
Pizza quatro queijosuma fatia120370
Pizza calabrezauma fatia120345
Pizza escarolauma fatia120264
Pizza muzzarelauma fatia120289
Presunto cozidouma fatia média2585
Pudim de clarasum porção50107
Pudim de leiteuma taça150138
Pudim de chocolateuma taça150173
Queijo catupiriuma colher sopa2563
Queijo ementaluma fatia média2599
Queijo minasuma fatia média2561
Queijo muzzarelauma fatia média2581
Queijo parmesãouma fatia25101
Queijo pratouma fatia média2588
Queijo provoloneuma fatia média2584
Queijo suíçouma fatia média25101
Quibe assadouma porção grande150197
Quibe fritouma80180
Quindimuma120475
Rabaneteuma102
Repolhoum prato sobremesa308
Requeijãouma colher sopa2575
Requeijão lightuma colher sopa2545
Ricotauma fatia2545
Rosbifeuma fatia4066
Rúculaum prato sobremesa357
Rumum copo100231
Salada de frutasuma taça150230
Salamecinco fatias2574
Salmão frescouma porção100211
Salsicha comumuma50165
Salsicha de frangouma50116
Sardinha cruauma100120
Sardinha  em óleouma100298
Sopa de feijãoum prato fundo300289
Sopa de legumesum prato fundo300215
Sorvete de cremeuma bola100208
Souflê de legumesuma porção grande150170
Suco de laranjaum copo médio200ml128
Suco de tomateum copo médio200ml22
Suco  mamão (c/aç.)um copo 240 ml91
Tangerinauma10050
Tomateuma10025
Torradauma1031
Torresmoum pires chá100540
Torta de limãouma fatia média85335
Torta de maçãuma fatia100252
Torta de frangouma porção120230
Trigouma colher sopa2072
Trutaum filé10089
Uísqueuma dose50120
Uvaum cacho peq150118
Uva passauma xícara chá100298
Vagemuma colher sopa2010
Vatapáuma porção100356
Vinagreuma colher sopa102
Vinho brancouma taça10087
Vinho tintouma taça10075
Vodcaum copo100230
Wafflesuma2573

A tabela esta aqui  mas alem da tabela tambem tem um site do terra que é incrivel!!!! 
Agora ja temos tudo para fazer essa dieta dar certo são só 50 dias!! um esforço pequeno para chegar mais perto da perfeiçao e deixar a Anna orgulhosa!!
Força a todas!
Beijinhos adoçados com stévia pra todas!!!